Știai că înălțimea unei persoane se poate modifica pe parcursul zilei? Motivul pentru care ești mai înalt dimineața decât seara

Înălțimea pare una dintre acele caracteristici ale corpului care rămân neschimbate de la o oră la alta. În realitate, dacă te măsori imediat după ce te-ai trezit și repeți măsurătoarea înainte de culcare, este posibil să observi o diferență. O persoană poate fi puțin mai înaltă dimineața decât seara, iar explicația se află în principal la nivelul coloanei vertebrale.

Fenomenul este unul normal și are legătură cu presiunea exercitată asupra coloanei pe parcursul zilei și cu modificările temporare ale discurilor intervertebrale. Diferența nu este permanentă: după o noapte de odihnă, coloana își poate recupera o parte din înălțimea pierdută temporar în timpul zilei.

De ce suntem mai înalți dimineața?

Coloana vertebrală nu este alcătuită doar din vertebre. Între acestea se află discurile intervertebrale, structuri elastice care contribuie la amortizarea șocurilor și permit mișcarea coloanei.

În timpul nopții, atunci când corpul se află în poziție orizontală și coloana nu mai trebuie să suporte greutatea corpului în același mod ca atunci când stăm în picioare, presiunea exercitată asupra discurilor este redusă.

Discurile intervertebrale se pot rehidrata și își pot crește ușor grosimea. Efectul cumulat la nivelul întregii coloane face ca dimineața să putem măsura puțin mai mult decât la finalul zilei.

Cu alte cuvinte, nu oasele cresc peste noapte, ci structurile dintre vertebre își modifică temporar dimensiunea.

Ce se întâmplă cu organismul pe parcursul zilei?

Din momentul în care ne ridicăm din pat, gravitația începe să își facă simțit efectul.

Mersul, statul în picioare, statul pe scaun și activitățile obișnuite exercită presiune asupra coloanei vertebrale. Sub această încărcare, discurile intervertebrale pierd treptat o parte din lichid și devin ușor mai subțiri.

Diferența produsă la nivelul unui singur disc este foarte mică. Însă coloana are mai multe discuri intervertebrale, iar efectul cumulat poate deveni suficient de mare pentru a fi observat atunci când înălțimea este măsurată cu atenție.

Acesta este motivul pentru care o persoană poate avea o valoare dimineața și una puțin mai mică seara.

Cu câți centimetri putem fi mai scunzi seara?

Diferența nu este identică pentru toată lumea, dar poate ajunge în mod obișnuit la aproximativ 1-2 centimetri între dimineață și sfârșitul zilei.

Valoarea poate varia în funcție de vârstă, activitatea fizică, timpul petrecut în picioare, particularitățile coloanei și momentul în care este realizată măsurătoarea.

Așadar, dacă dimineața te măsori și ai, de exemplu, 170 de centimetri, iar seara apar 169 sau 169,5 centimetri, acest lucru nu înseamnă că ai început să îți pierzi înălțimea. Poate fi pur și simplu rezultatul variației normale produse de-a lungul zilei.

Gravitația este principalul „vinovat”

Gravitația acționează permanent asupra corpului. Când stăm în picioare sau pe scaun, greutatea corpului exercită o încărcare asupra coloanei vertebrale.

Discurile intervertebrale funcționează într-o anumită măsură asemenea unor amortizoare. Ele distribuie forțele și contribuie la protejarea vertebrelor.

Pe măsură ce ziua trece și coloana este încărcată, discurile se comprimă ușor. După câteva ore petrecute în poziție orizontală, presiunea scade și procesul se inversează parțial.

De aceea, diferența de înălțime este temporară și se repetă de la o zi la alta.

Sportul poate influența înălțimea măsurată?

Activitatea fizică poate influența temporar gradul de încărcare asupra coloanei. Activitățile care presupun alergare, sărituri, ridicarea unor greutăți sau perioade lungi petrecute în picioare pot modifica presiunea exercitată asupra discurilor intervertebrale.

Asta nu înseamnă că sportul te face mai scund. Modificările sunt temporare, iar organismul revine treptat după odihnă.

În același timp, activitatea fizică regulată este importantă pentru sănătatea musculaturii și a sistemului osos și poate contribui la susținerea unei posturi corecte.

De ce astronauții pot deveni temporar mai înalți în spațiu?

Același mecanism explică un fenomen și mai spectaculos observat în timpul misiunilor spațiale.

În microgravitație, coloana vertebrală nu mai este comprimată în același mod ca pe Pământ. Drept urmare, distanțele dintre vertebre pot crește, iar astronauții pot deveni temporar câțiva centimetri mai înalți.

După revenirea pe Pământ și reexpunerea la gravitație, această modificare dispare treptat.

Fenomenul arată cât de mult poate influența gravitația dimensiunile corpului, chiar dacă schimbările sunt temporare.

Care este momentul corect pentru a-ți măsura înălțimea?

Dacă vrei să urmărești înălțimea în timp, cel mai important este să faci măsurătorile în condiții cât mai asemănătoare.

O măsurătoare făcută imediat după trezire nu trebuie comparată direct cu una făcută seara după o zi întreagă petrecută în picioare. Pentru rezultate comparabile, este indicat să te măsori aproximativ la aceeași oră.

Poziția contează, de asemenea. Persoana trebuie să stea dreaptă, fără încălțăminte, pe o suprafață plană, iar instrumentul de măsurare trebuie poziționat corect.

Chiar și postura sau modul în care este ținut capul pot produce diferențe de câțiva milimetri.

Înălțimea se modifică și odată cu vârsta

Variația dintre dimineață și seară nu trebuie confundată cu modificările de înălțime care pot apărea odată cu înaintarea în vârstă.

În timp, discurile intervertebrale se pot modifica, masa osoasă poate scădea, iar postura se poate schimba. Din aceste motive, adulții pot pierde treptat din înălțime pe măsură ce înaintează în vârstă.

Spre deosebire de diferența observată de-a lungul unei singure zile, aceste schimbări se produc pe parcursul anilor și nu dispar după o noapte de somn.

E normal să fii mai înalt dimineața decât seara?

Da. O mică diferență de înălțime între dimineață și seară este un fenomen fiziologic normal și este explicată în principal prin modificările temporare ale discurilor intervertebrale sub efectul încărcării și al gravitației.

După orele de somn, presiunea asupra coloanei scade, iar discurile se rehidratează. Pe parcursul zilei, greutatea corpului le comprimă din nou ușor.

Așadar, data viitoare când observi că măsurătoarea de seară nu coincide cu cea făcută dimineața, explicația este mult mai simplă decât pare. Înălțimea noastră nu este o valoare absolut fixă de-a lungul celor 24 de ore, ci poate varia ușor în funcție de momentul zilei.