Rețeta Doctorului Cezar pentru prevenirea răcelii
Doctorul Cezar Amititeloaie, cunoscut pe platformele de socializare drept Doctor Cezar, a împărtășit o „rețetă” pe care o folosește de mai mulți ani pentru a preveni răcelile. Potrivit medicului, citat de Antena 3 CNN, aceasta include câteva suplimente accesibile oricui, care pot fi administrate și copiilor, în doze ajustate corespunzător.
Experiență personală în combaterea gripei
„Eu nu am mai răcit și nu am avut gripă de aproximativ 7-8 ani, de când am descoperit o rețetă simplă pe care vreau să o împărtășesc. În urmă cu 7-8 ani, mai ales când lucram în spital, răceam de cel puțin 4-5 ori pe an și eram bolnav câte 7-8 zile. Asta până când am realizat că există metode prin care putem să ne ferim de acele perioade de boală. În zilele noastre, o răceală poate dura sub o zi sau maximum două, dacă se intervine la primele simptome.”
Identificarea primelor simptome
La primele semne de răceală, cum ar fi răgușeala, inflamarea gâtului, strănutul sau o stare generală de oboseală, medicul recomandă să nu se aștepte: „Acționează imediat! Este momentul când virusul începe să se multiply, iar organismul are nevoie de resurse corespunzătoare pentru a-l combate.”
Importanța vitaminei C
„Vitamina C, administrată în doze mari de 500 mg sau 1000 mg la fiecare 3 ore, poate ajunge până la 10.000 mg/zi, dacă răceala este severă sau dacă organismul tolera aceste doze. Am fost în situații în care, în prima sau a doua zi, am ignorat simptomele și a fost nevoie să iau până la 10 grame într-o zi pentru a mă reface rapid. Atenție, totuși! Vitamina C nu se ia zilnic pe termen lung deoarece poate reduce imunitatea. Recomand ca copiii să consume 500 mg/zi, iar adulții 1000 mg/zi, la intervale de 3-4 ore. Este ideal să se obțină vitamina C din surse naturale.”
Vitamina D: un element esențial
„Aceasta acționează ca un imunomodulator, având nevoie de o concentrație în sânge de aproximativ 50 nanograme/mililitru. Este important să faceți analize pentru a determina acest nivel. Dacă nu știți câtă vitamină D aveți, o doză recomandată este de 10.000-20.000 UI pe zi, mai ales pentru persoanele cu boli autoimune, timp de două sau trei zile. În prima zi, în cazul unei răceli severe, este bine să începeți cu 10.000 – 20.000 UI, apoi să reduceți doza zilnic până la 5000 UI.”
Micronutrienți importanți pentru imunitate
Alte suplimente recomandate includ:
– **Magneziu** – 500 mg de două ori pe zi, dimineața și seara.
– **Zinc** – 25 mg de două ori pe zi.
– **Potasiu** – Este vital pentru construcția anticorpilor, iar doza recomandată este de 1000-2000 mg/zi, însoțită de consumul alimentelor bogate în acest mineral.
– **Quercitină** – 500 mg pe zi; se regăsește în ceapă, usturoi, cătină și ghimbir, fiind benefică pentru sistemul imunitar.
Aportul alimentelor naturale și odihna
„Mierea de albine, un aliment cu proprietăți antimicrobiene, nu trebuie consumată în apă fierbinte, ci la o temperatură de maximum 40 de grade. De asemenea, este esențial să ne odihnim cât mai mult și să facem gargară cu apă sărată, mai ales atunci când simțim primele simptome. Acestea sunt metode rapide de a combate răceala. În cazul în care totuși răceala s-a instalat, aceleași suplimente pot fi administrate, doar că în doze mai mari,” a concluzionat Doctor Cezar pe rețelele de socializare.
