Suplimentele alimentare au câștigat popularitate în mediul online. Fie că promit un păr mai bogat, unghii mai forte, o imunitate puternică sau o concentrare excelentă, tot mai mulți utilizatori de social media, în special tineri, devin cumpărători impulsivi, seduși de mărturii aparent autentice ale influencerilor. Odată cu introducerea opțiunii TikTok Shop, riscurile s-au amplificat: acum, produsele „miraculoase” pot fi achiziționate cu un singur click, direct din aplicație, fără a efectua cercetări sau a consulta specialiști medicali.
Medici și experți din diverse țări europene emit avertismente: suplimentele alimentare nu sunt mereu sigure și, consumate fără control, pot cauza efecte adverse severe. Unele dintre ele conțin doze de zeci de ori mai mari decât cele recomandate, iar efectele secundare sunt rar menționate în videoclipurile populare.
România, prinsă în tendință
Situatia este similară în România, unde un număr tot mai mare de adolescenți și tineri adulți își umplu cămările cu pulberi, capsule, tincturi și uleiuri care promit sănătate „la borcan”. Comparativ cu acum câțiva ani, când suplimentele erau folosite preponderent de cei trecuți de 50 de ani, astăzi tinerii cu vârste între 16 și 30 de ani reprezintă majoritatea consumatorilor, influențați puternic de platformele sociale.
O cercetare recentă din Germania relevă că 77% dintre respondenții surveyed au consumat cel puțin un supliment alimentar în ultimele 12 luni, dintre care 63% o fac săptămânal. Deși datele se referă la Germania, tendința din România nu este semnificativ diferită, având în vedere impactul global al rețelelor sociale asupra obiceiurilor de consum.
Mitul „nu-mi pot face rău”
Adesea, oamenii cred că, fiind considerate „naturale” sau „vitamine”, suplimentele nu pot dăuna. Acesta este un mit fals, spun specialiștii. De exemplu, un consum excesiv de vitamina D, popular pe TikTok, poate provoca o creștere a nivelului de calciu în sânge, iar în situații extreme, poate conduce până la insuficiență renală.
Biotina, un ingredient popular în produsele pentru păr și unghii, poate influența rezultatele analizelor de sânge, ascunzând afecțiuni precum problemele tiroidiene sau semne ale unui infarct. De asemenea, suplimentele cu calciu pot diminua eficiența anumitor antibiotice.
TikTok Shop – amplificarea unui fenomen riscant
Angela Clausen, expert în protecția consumatorului în Germania, subliniază că TikTok devine un mediu periculos, în special pentru tineri: „Când un influencer recomandă un produs și îl poți cumpăra imediat, fără a părăsi aplicația, rațiunea dispare complet. Este ca și cum un prieten ți-ar spune: ‘Ia asta, m-a ajutat!’ Și tu urmezi fără a gândi.”, conform unor surse de specialitate.
Algoritmul TikTok creează o „bulă” informativă: dacă utilizatorii dau like la un videoclip cu suplimente, primesc rapid și alte clipuri asemănătoare. Acest lucru poate conduce la o percepție greșită că toată lumea consumă astfel de produse, normalizând un comportament cu riscuri majore.
Psihologii semnalează, de asemenea, riscul de cumpărare impulsivă. Intervalul de timp dintre stimul (clip) și acțiune (comandă) este extrem de scurt. Tinerii sunt cei mai vulnerabili, fiind exact publicul predominant de pe TikTok.
Lipsa reglementărilor clare – o problemă globală
Suplimentele alimentare sunt clasificate ca alimente, nu ca medicamente. Prin urmare, acestea nu sunt supuse unor procese riguroase de aprobat. În multe cazuri, producătorii nu au obligația legală de a preciza dozele maxime sau contraindicațiile. Totodată, nu există limite oficiale pentru concentrațiile maxime de vitamine sau minerale.
Un studiu realizat în Germania, analizând 100 de produse promovate de influenceri pe Instagram, a arătat că două treimi dintre acestea depășeau doza zilnică recomandată, unele până la 60 de ori. Iar majoritatea influencerilor omiteau să menționeze posibilele efecte secundare sau contraindicații.
Ce trebuie să știi înainte de a lua un supliment?
Medicii recomandă cu fermitate: nu consuma suplimente fără o justificare clară, definită prin analize medicale și cu sfatul unui specialist. O alimentație echilibrată ar trebui să acopere majoritatea necesarului de vitamine și minerale.
Într-o epocă în care reclamele devin virale și sunt prezentate de fețe prietenoase, este esențial să citim atent etichetele, să ne verificăm sursele și să nu ne lăsăm influențați de promisiuni atractive.
