Mihaela Bilic prezintă desertul toamnei: E delicios, plin de vitamine și nu îngrașă

Nutriționista Mihaela Bilic, celebră pentru că a creat diete pentru vedete precum Teo Trandafir sau Mihaela Rădulescu, vine cu sfaturi importante pentru persoanele care vor să se bucure de plăceri culinare însă vor să aibă și o siluetă de invidat. Exista desertul perfect, dulce și plin de vitamine? Mihaela Bilic spune că da!

Dulcele senzonului e și plin de vitamine

”Care e dulcele de sezon? Dovleacul! O felie de dovleac de 200g are 80 cal, la fel ca o felie de pâine! Chiar dacă pare dulce, nu îngrașă și nici fructoză care să ne pună în pericol silueta nu conține.

Într-o felie de dovleac avem 4mg provitamina A, adică dublu rației zilnice, 450mg potasiu, 2mg fier și 3g fibre. Are mult magneziu care ameliorează dispoziția și dă stare de bine prin conținutul de acid folic, vitamine din grupul B și glucide cu absorbție lentă.

O felie de dovleac copt cu un strop de scorțișoară satisface nevoia de dulce și este desertul ideal pentru cei cu diabet sau la cură de slăbire. Iar conținutul mare de fibre contribuie la echilibrul intestinal și ne ajută să ne săturăm!, explică Mihaela Bilic pe rețelele de socializare.

România se află în topul țărilor UE cu cea mai mică rată a obezității

Potrivit celor mai recente date Eurostat, publicate pe 4 septembrie 2026, doar 12,9% dintre românii adulți sufereau de obezitate în 2025, a treia cea mai mică rată din întreaga Uniune Europeană, după Italia (7%) și Grecia (12,8%), notează Jurnalul.ro.

România, aproape de fruntea clasamentului „bun”

Cifra plasează România mult sub media europeană de 16,3%, într-un context în care mai mult de jumătate din populația adultă a UE se confruntă cu exces de greutate. Practic, un român are șanse considerabil mai mici să se încadreze în categoria obezității decât un cetățean obișnuit al Uniunii Europene.

Nu este, de altfel, prima dată când România apare în topul țărilor cu cea mai redusă rată a obezității, poziția s-a menținut constantă de-a lungul ultimului deceniu, chiar dacă procentul a crescut ușor în timp: de la 9,4% (2014), la 10,9% (2019), și, acum, la 12,9% (2025), o tendință de creștere graduală, dar care rămâne, comparativ, mult sub ritmul înregistrat de restul continentului.