Studiul Universității din Auckland despre lumina naturală
cercetătorii de la Universitatea din Auckland au realizat un studiu care susține beneficiile luminii naturale și ale expunerii la soare pentru sănătate. Până acum, avantajele erau adesea legate de sinteza de vitamina D sau de îmbunătățirea stării de bine psihice.
Lucrarea, publicată în renumita revistă Science Immunology, evidențiază un mecanism mai direct și interesant: celulele noastre imunitare par să aibă un ceas intern care le informează despre momentul zilei, sporindu-le eficacitatea în combaterea bacteriilor.
Studiul s-a concentrat pe o categorie esențială de globule albe, cunoscute sub numele de neutrofile. Aceste celule constituie prima linie de apărare a organismului, având rolul de „trupe de intervenție rapidă” ale sistemului imunitar. Ele sunt primele care ajung la locul unei infecții și au capacitatea de a neutraliza bacteriile invadatoare.
O descoperire notabilă a cercetătorilor sugerează că neutrofilele au un ceas circadian intern, un mecanism molecular ce le permite să facă distincție între zi și noapte.
Lumină ca activator al sistemului imunitar
Expunerea la lumină sau la semnalele biologice asociate cu activitatea de zi acționează ca un „ceas deșteptător” pentru aceste celule. Odată ce neutrofilele sunt alertate că este zi, eficiența lor în vânarea și distrugerea bacteriilor crește semnificativ.
Această adaptare se justifică prin logica evolutivă. Fiind oameni diurni, suntem cei mai activi pe timpul zilei. Activitățile zilnice, cum ar fi munca sau explorarea, cresc riscul de leziuni, care pot servi ca porți de intrare pentru bacterii. Astfel, este esențial ca prima linie de apărare a sistemului imunitar să fie activă și eficientă în momentele de risc crescut. Pe de altă parte, noaptea, când organismul se odihnește și riscurile de infecții exterioare scad, celulele își pot reduce nivelul de alertă, economisind astfel energie.
Consecințele acestei descoperiri
Amplificarea acestei descoperiri extinde noțiunea dincolo de recomandarea simplă de a petrece timp la soare. Studiul subliniază relevanța esențială a unui ritm circadian regular pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar.
Un program de somn constant, combinat cu expunerea la lumina naturală pe parcursul zilei, contribuie la sincronizarea nu doar a ceasului biologic principal din creier, ci și a „micro-ceasurilor” din celulele imunității.
Această descoperire ar putea explica vulnerabilitatea crescută la infecții a persoanelor care lucrează în ture de noapte sau au un stil de viață dezorganizat, care afectează constant ritmurile lor circadiene. În viitor, aceste informații ar putea influența practicile medicale, de pildă, prin programarea anumitor tratamente sau intervenții chirurgicale în momentele zilei când răspunsul imunitar este maxim.
