Dormitul cu un ventilator lângă pat ar putea fi mai periculos decât pare. În perioadele de caniculă, acesta devine un ajutor important mai ales pe timpul nopții, dar nu este lipsit de riscuri.
În timpul nopților caniculare, obiceiurile se scumbă radical: deschiderea largă a ferestrelor, răcorirea feței și alte aspecte care devin esențiale pentru a suporta căldura.
În aceste situații epuizante pentru corp și minte, cei care au un somn agitat se pot baza totuși pe un aliat de nădejde: ventilatorul. Acesta le oferă oamenilor nopți mai liniștite și mai răcoroase, fiind o soluție temporară și eficientă, dar care trebuie folosită cu precauție, relatează L Edition du Soir.
Ventilatorul favorizează răspândirea alergenilor
„Când este foarte cald, ventilatorul este util pentru a oferi o senzație de răcoare”, recunoaște psihiatrul Sylvie Royant-Parola, fondatoarea Rețelei Morphée (Réseau Morphée), dedicată gestionării tulburărilor de somn, intervievată de lédition du soir în iulie 2021.
Anumite moduri de utilizare sunt însă de evitat. „Trebuie evitată orientarea acestuia către față, fiind de preferat zonele de la trunchi în jos”, a spus aceasta.
Chiar dacă acest aparat permite circularea și răcorirea aerului din cameră, o utilizare necorespunzătoare poate duce la complicații, în special pentru persoanele alergice sau astmatice.
„Ventilatorul pune în mișcare mult aer, deci și mult polen și mulți acarieni, care vor ajunge mai ușor în contact cu mucoasele și, prin urmare, vor provoca reacții alergice sau răceli”, a adăugat Sylvie Royant-Parola
Specialista îi îndeamnă pe părinți să aplice aceste sfaturi în cazul copiilor, deoarece aceștia nu vor avea reflexul de a opri sau de a muta ventilatorul.
Alte probleme legate de utilizarea acestuia sunt evidențiate de The Sleep Advisor, o revistă digitală specializată în noutăți din domeniul somnului. „Fluxul constant de aer proiectat poate usca pielea […] De asemenea, vă poate usca ochii (dacă pleoapele sunt parțial deschise, n.red.) și poate provoca iritații.”
O soluție pentru a masca zgomotele nocturne
Pe de altă parte, deși s-ar putea crede că zgomotul aparatului poate perturba somnul utilizatorilor, acesta se poate dovedi, pe de altă parte, benefic, potrivit medicului neurolog Marie-Françoise Vecchierini de la spitalul Hôtel-Dieu din Paris, afiliată Institutului Național al Somnului și Vigilenței. „Dacă reușim să adormim, un zgomot regulat, de intensitate redusă, este mai puțin deranjant decât variațiile bruște de zgomot. Poate chiar să le acopere. Este ceea ce numim un zgomot alb.”
Toate acestea sunt elemente de luat în considerare înainte de a porniventilatorul. „Dar, având în vedere temperaturile ridicate cu care ne confruntăm în prezent, nu există nicio soluție cu adevărat miraculoasă”, subliniază Sylvie Royant-Parola. „Să bei apă, să faci un duș în timpul nopții, să îți umezești tricoul sau cearșafurile… Ventilatorul nu este o soluție magică.”
Cercetătoarea Caroline Lustenberger de la Universitatea din Zürich (ETH) demontează miturile despre somn. Fiecare persoană are nevoi diferite de odihnă, iar lumina joacă un rol crucial în procesul de dormit, explică ea, pentru publicația elvețiană Blick.