Importanța Exercițiilor Fizice în Prevenirea Cancerului
Bogdan-Alexandru Hagiu, conferențiar universitar la Facultatea de Educație Fizică și Sport din cadrul Universității ”Alexandru Ioan Cuza” din Iași, subliniază faptul că cancerul reprezintă una dintre cele mai serioase afecțiuni care pot fi prevenite prin menținerea unui stil de viață activ. El afirmă că exercițiile fizice pot reduce cu până la 40% riscul de apariție a anumitor tipuri de tumori.
Expertiza lui Bogdan-Alexandru Hagiu
Conferențiarul Hagiu se specializează în domeniile ergofiziologie și kinetoprofilaxie. Într-un interviu acordat AGERPRES, el a evidențiat numeroase studii care demonstrează rolul esențial al exercițiilor fizice în prevenirea unor afecțiuni precum cancerul, ateroscleroza, diabetul, îmbătrânirea, dar și formele severe ale Covid-19 și Long Covid.
Vibrațiile Mecanice în Tratarea Tumorilor
Referindu-se în mod special la cancer, Hagiu a menționat lucrarea sa din 2024, intitulată ‘Can whole body vibration enhance chemotherapy’, publicată în Medical Hypotheses. El sugerează că vibrațiile mecanice, considerate o formă de exerciții fizice, ar putea amplifica efectele chimioterapiei pentru tumorile localizate în zona abdominală. De asemenea, el a subliniat faptul că mușchii activi în timpul exercițiilor fiziologice eliberează proteine care distrug celulele canceroase, astfel contribuind la prevenirea diverselor tipuri de cancer, cu un impact de până la 40% în anumite cazuri.
Eficiența Exercițiilor Fizice
Hagiu a explicat că eficiența exercițiilor fizice ar putea fi chiar mai mare dacă acestea sunt efectuate corect și în mod constant pe parcursul vieții. El subliniază că punerea tuturor speranțelor într-un supliment care a arătat rezultate pozitive doar în laboratoare nu este o abordare înțeleaptă. În plus, unele miokine sunt capabile să prevină și alte afecțiuni, cum ar fi ateroscleroza, care poate duce la infarcturi miocardice și accidente vasculare cerebrale, dar și să contribuie la reducerea efectelor îmbătrânirii, având efecte anti-îmbătrânire.
Utilizarea Medicamentelor pentru Prevenirea Covid-19
Profesorul din Iași a discutat și despre un medicament care mima efectele exercițiilor fizice, având rol în prevenirea formelor severe de Covid-19. În cadrul aceleași lucrări menționate anterior, el a propus utilizarea unei substanțe dezvoltate de cercetătorii americani, care ar putea ajuta la prevenirea complicațiilor grave asociate cu Covid-19 și Long Covid.
Studii Internaționale și Eficiența Exercițiilor Fizice
El a reamintit că în 2020 a emis ipoteza conform căreia exercițiile fizice de intensitate moderată pot preveni formele severe de Covid-19, prin stimularea biogenezei mitocondriale. Această teorie a fost susținută de studii internaționale care sugerează că eficiența acestora poate atinge un nivel de 78%. Recent, s-au publicat și cercetări care indică faptul că exercițiile fizice pot preveni și Long Covid, o afecțiune care afectează milioane de europeni.
Recomandări pentru Exerciții Fizice Eficiente
Când a fost întrebat despre modalitățile de efectuare a exercițiilor pentru a obține rezultatele dorite, Hagiu a subliniat importanța evitării supraantrenamentului. El a recomandat ca exercițiile fizice să fie practicante pe parcursul întregii vieți, ideal sub supravegherea unui antrenor profesionist.
Importanța Supravegherii în Antrenamente
Hagiu a afirmat că un program bine structurat de exerciții, efectuat în mod regulat, poate reduce nivelul cortizolului, cunoscut și sub numele de hormonul stresului, la un nivel benefic, ceea ce contribuie la prevenirea diabetului. De asemenea, el a accentuat necesitatea dozării corecte a efortului fizic pentru a obține rezultate optime în ceea ce privește sănătatea generală.
Impactul exercițiilor fizice asupra sănătății mentale și fizice
Exercițiile fizice sunt recunoscute pentru beneficiile pe care le aduc asupra sănătății fizice și mentale și chiar în tratamentul diferitelor afecțiuni psihice. Totuși, antrenamentele excesive și intensitatea ridicată a exercițiilor pot avea efecte negative. Cortizolul, hormon eliberat în exces în perioadele de stres fizic excesiv, poate deteriora matricea proteică a celulelor, ceea ce duce la o scădere a imunității.
Riscurile sedentarismului după întreruperea exercițiilor
Bogdan Hagiu, specialist în domeniu, atrage atenția asupra faptului că beneficiile exercițiilor fizice în prevenirea bolilor grave pot dispărea rapid după ce persoanele încetează să mai practice sport. „După cinci săptămâni de inactivitate, chiar dacă masa musculară și compoziția corporală sunt menținute, adaptările celulare care ajută la prevenirea bolilor nu mai sunt active. Sedentarismul este periculos chiar și pentru cei care au avut anterior un stil de viață activ”, a explicat Hagiu.
Exercițiile fizice pentru persoanele vârstnice
În ceea ce privește beneficiile exercițiilor fizice pentru persoanele în vârstă, Hagiu subliniază că nu este niciodată prea târziu pentru a începe. Este, totuși, esențial să se adapteze programele de antrenament în funcție de nevoile individuale. „Cercetările demonstrează că și vârstnicii pot experimenta adaptări benefice în urma exercițiilor fizice. Este important, însă, ca aceste programe să fie monitorizate și adaptate în funcție de eventualele afecțiuni existente. La această categorie de vârstă, exercițiile nu doar că îmbunătățesc starea de sănătate, dar ajută și la prevenirea pierderii masei musculare, osteoporozei și declinului cognitiv”, a afirmat expertul.
Exercițiile și Covid-19
În contextul pandemiei de Covid-19, Bogdan-Alexandru Hagiu a publicat un articol de revizie în Journal of Pharmaceutical Research International, în care a arătat că virusul SARS-CoV-2 afectează mitocondriile, organite celulare responsabile pentru producerea energiei. Această deteriorare poate duce la forme severe ale infecției. Hagiu a subliniat faptul că practica exercițiilor fizice, în special cele de anduranță, poate îmbunătăți funcționalitatea mitocondriilor afectate.
Campania #PreţulSportului
Agenția Națională de Presă AGERPRES a lansat campania #PreţulSportului, care vizează conștientizarea importanței activității fizice și reducerea sedentarismului în rândul populației. Această inițiativă dorește să sublinieze faptul că exercițiile fizice nu sunt doar benefice pentru sănătatea generală, ci sunt esențiale pentru prevenirea unei serii de afecțiuni medicale.
Concluziile cercetărilor despre activitatea fizică
Este evident că activitatea fizică are un impact profund asupra sănătății, atât mentale, cât și fizice. Aceasta nu doar că ajută la îmbunătățirea stării de bine, ci și la prevenirea numeroaselor probleme de sănătate ce pot apărea pe parcursul vieții. Din aceste motive, specialiștii recomandă menținerea unui stil de viață activ pe tot parcursul vieții pentru a beneficia de efectele pozitive ale exercițiului fizic.
