Un videoclip alarmant despre crampe musculare
Un videoclip înfiorător circulă pe internet, prezentând o „creatură extraterestră” care pare să se ascundă în piciorul unui bărbat, relevând o contracție musculară extremă. Medicii atrag atenția că oricine dintre noi se poate confrunta cu această situație, la un moment dat în viață. Aici, vom explora ce trebuie să faci pentru a opri aceste mișcări incontrolabile.
Dr. Paul Wischmeyer, un anestezist de la Spitalul Universitar Duke din Carolina de Nord, a distribuit acest videoclip care ilustrează o crampă severă la picior. Clipul arată cum piciorul pacientului se zbate și apoi s-a relaxat, ca și cum ar conține ceva străin. Deși crampele la picioare sunt, în general, inofensive, ele pot indica probleme precum deshidratarea sau deficitul de magneziu.
Avertizări de la specialiști
Medicii nu au oferit detalii despre pacientul din videoclip, dar au folosit această ocazie pentru a sublinia importanța hidratării corecte și a aportului adequat de nutrienți esențiali, cum ar fi magneziul.
Crampele musculare, cunoscute și sub denumirea de „cârcei”, reprezintă contracții involuntare ale mușchilor care pot dura de la câteva secunde la câteva minute. Acestea se pot produce la nivelul gambei, piciorului sau coapsei, putând afecta persoane de toate vârstele, însă sunt mai frecvente în timpul nopții, intervenind și perturbând somnul. Persoanele în vârstă sunt mai predispuse la aceste crampe, deoarece tendoanele devin mai rigide odată cu înaintarea în vârstă.
Conform Cleveland Clinic, aproximativ un treime din adulții cu vârsta de peste 60 de ani experimentează crampe nocturne cel puțin la fiecare două luni. Dr. Wischmeyer a declarat că crampele de picioare sunt o problemă frecvent întâlnită, generând frustrare atât pentru pacienți, cât și pentru medici, având în vedere că majoritatea cazurilor nu au o cauză evidențiată. Din fericire, majoritatea crampele sunt inofensive.
Rolul magneziului și al hidratării în prevenția crampelor
Dr. Wischmeyer explică faptul că una dintre principalele cauze ale crampele musculare este deficitul de magneziu, un nutrient vital care lucrează împreună cu calciul pentru a coordona contracțiile musculare. Calciul determină contracții, în vreme ce magneziul favorizează relaxarea musculară. Lipsa acestui mineral poate face mușchii mai susceptibili la crampe. Pe lângă suplimentele de magneziu, acesta se regăsește în diverse alimente, precum spanacul, nucile, avocado, semințele, untul de arahide și fasolea neagră.
De asemenea, deshidratarea constituie un factor important în creșterea riscului de crampe, deoarece reduce volumul de sânge și circulația în membra. Această restricție de flux sanguin poate duce la oboseală și crampe. Cleveland Clinic menționează că crampele nocturne pot apărea și datorită unor obiceiuri proaste, cum ar fi statul prelungit, fie în picioare, fie așezat, pe podele dure, precum și o postură necorespunzătoare.
Opțiuni de tratament disponibile
Cu toate că nu există un tratament medical specific pentru crampele la picioare, există anumite medicamente care pot fi utilizate pentru ameliorarea simptomelor. Dr. Wischmeyer sugerează că blocantele canalelor de calciu, cum ar fi diltiazemul, pot fi eficiente în tratamentul crampele nocturne ale picioarelor.
Este esențial să rămâi informat cu privire la sănătatea ta musculară și să acorzi o atenție deosebită hidratării și nutriției, pentru a preveni astfel de situații neplăcute. În concluzie, îngrijirea corectă a corpului poate face o diferență semnificativă în gestionarea și prevenirea crampelor musculare.
