Aspectele Stilului de Viaţă Sănătos
Discuţia despre sănătate depăşeşte limitele alimentaţiei şi mişcării fizice. Stilul de viaţă reprezintă un concept complex, având multiple faţete, iar gestionarea sa este crucială pentru bunăstarea fizică, mentală şi socială. Aceasta este analiza realizată de psihologul Atena Stoica, la PrimaNews.
Dimensiunile Stilului de Viaţă Sănătos
Modelul promovat de Medicina Stilului de Viaţă, susţinut de Societatea Română de Medicină a Stilului de Viaţă (RSLM), include mai mulţi piloni interdependenţi:
-
Alimentaţia echilibrată: baza unei vieţi sănătoase.
-
Activitatea fizică: esenţială pentru sănătatea corpului şi a minţii.
-
Gestionarea stresului: un factor important, adesea ignorat, care poate influenţa considerabil sănătatea. Stresul cronic este susţinut de dovezi ştiinţifice, afectând organismul biologic.
-
Socializarea benefică: relaţiile interumane pozitive sprijină longevitatea şi un tonus mental optim.
-
Calitatea somnului: odihna adecvată este fundamentală pentru regenerarea organismului şi controlul emoţional.
Colaborarea Multidisciplinară
Această abordare holistică necesită cooperarea strânsă între specialişti: medici, psihologi, kinetoterapeuţi şi alţii, pentru a ajuta individul să devină conştient şi responsabil faţă de propriul stil de viaţă, conformează Atena Stoica.
Combaterea Informaţiilor Pseudoştiinţifice
În contextul abundenţei de informaţii, inclusiv a numeroaselor „sfaturi” pseudoştiinţifice, existenţa specialiştilor certificaţi în medicina stilului de viaţă este esenţială. În timp ce în Statele Unite a fost înfiinţat Colegiul American de Medicină a Stilului de Viaţă, în România se derulează eforturi pentru obţinerea unei certificări internaţionale şi formarea profesioniştilor în acest domeniu.
Importanţa Acreditării în Domeniu
O acreditare riguroasă este crucială, având în vedere că, deşi pace românii trăiesc mai mult, calitatea vieţii la vârste înaintate este adesea insuficientă. Scopul medicinei stilului de viaţă este de a asigura nu doar o durată mai îndelungată a existenţei, ci şi o viaţă activă şi satisfăcătoare, fără dependenţă excesivă de ajutorul celor din jur.
Perspectiva Psihologică asupra Sănătăţii
Adoptarea unui stil de viaţă sănătos, din perspectiva psihologică, începe cu conştientizarea. Multe comportamente nesănătoase sunt automate și compensatorii, declanşate adesea de stres. Mâncatul emoţional, de exemplu, ilustrează cum alimentele confortabile devin o sursă de alinare temporară.
Importanţa Îngrijirii de Sine
Este crucial să ne alocăm timp pentru îngrijirea personală, concentrându-ne asupra bunăstării. Chiar şi câteva minute pe zi dedicate sinelui pot produce schimbări semnificative. Disciplina şi perseverenţa sunt trăsături esenţiale în dezvoltarea şi menţinerea obiceiurilor sănătoase, subliniază Atena Stoica.
Educaţia pentru Sănătate în România
Viitorul sănătos al României depinde de o abordare proactivă. Educaţia pentru sănătate în şcoli, adaptată nevoilor corespunzătoare vârstei (de exemplu, aspectul fizic şi apartenenţa la grup pentru adolescenţi), este vitală. Specialiştii din domeniul sănătăţii ar trebui să devină modele pentru societate, demonstrând învăţarea principiilor unui stil de viaţă sănătos.
Impactul Generaţiilor Viitoare
Influenţa stilului de viaţă se extinde pe mai multe generaţii, afectând nu doar prezentul, ci şi viitorul genetic. Colaborarea de la nivel familial, şcolar, comunitar şi prin politici publice este esenţială pentru crearea unor obiceiuri durabile și pentru asigurarea prosperităţii generaţiilor viitoare, a concluzionat Atena Stoica.
