Studiul al echilibrului în funcție de vârstă
Un nou studiu sugerează că statul într-un picior poate servi ca un indicator eficient al sănătății generale a indivizilor. Potrivit cercetării, durata în care o persoană poate menține „poziția flamingo” scade semnificativ odată cu înaintarea în vârstă, conform informațiilor prezentate de CNN și Mediafax.
Declinul capacității de a sta într-un picior
Studiul a fost realizat pe un eșantion de 40 de participanți cu vârsta de 50 de ani și mai mult, toți având o stare de sănătate bună și fără afecțiuni neuromusculare. Cercetătorii au observat că timpul de menținere a echilibrului pe un picior dominant și pe unul nondominant scade cu o rată de 2,2 secunde pe deceniu pentru partea nondominantă și de 1,7 secunde pentru partea dominantă, atât la bărbați, cât și la femei.
Aprecierea stării de sănătate prin echilibru
Conform afirmațiilor Dr. Kenton Kaufman, principalul autor al studiului, statul într-un picior poate reflecta funcționarea sistemelor organismului. Un echilibru adecvat permite indivizilor să realizeze activități zilnice cu mai multă siguranță, minimizând riscul de accidente și sporind calitatea vieții.
Relația dintre echilibru și sănătatea generală
Cercetările anterioare indică o corespondență între vârstă și capacitatea de a menține echilibrul. Studiul de față a comparat aceasta cu alți parametri musculare, cum ar fi forța de prindere și forța genunchilor. Deși toate aceste măsurători se diminua cu vârsta, deteriorarea capacității de a sta în echilibru a fost observată la o rată mai rapidă.
Riscurile asociate cu un echilibru slab
Echilibrul insuficient poate crește riscul de accidente, iar oamenii care nu pot rămâne în echilibru pe un picior mai mult de cinci secunde au un risc mai mare de a suferi căderi. Kaufman a subliniat importanța acestui test pentru evaluarea stării de sănătate a pacienților.
Durata echilibrului recomandată în funcție de vârstă
Un studiu din iunie 2022 a arătat că abilitatea de a menține echilibrul este asociată cu o speranță de viață crescută. Conform cercetării, persoanele care nu pot sta pe un picior fără sprijin timp de 10 secunde au un risc de deces cu 84% mai mare. În general, persoanele cu vârsta sub 69 de ani ar trebui să fie capabile să mențină echilibrul timp de aproximativ 30 de secunde, cele cu vârste între 70 și 79 de ani ar trebui să poată rămâne în echilibru timp de circa 20 de secunde, iar persoanele peste 80 de ani, timp de 10 secunde.
Indicatori ai sănătății generale
Kaufman a menționat că incapacitatea de a rămâne în echilibru pe un picior pentru un interval extins ar putea indica probleme de sănătate. Acestea pot include afecțiuni cardiace, neurologice, cum ar fi accidentul vascular cerebral, demența sau boala Parkinson. În plus, astfel de dificultăți ar putea fi cauzate și de efectele secundare ale medicamentelor.
Applicabilitatea testului la persoanele mai tinere
Deși cercetarea s-a concentrat în principal pe adulți cu vârsta de 50 de ani și peste, Kaufman consideră că testul poate fi aplicat și persoanelor mai tinere. „Dacă vă antrenați sistemul de echilibru când sunteți tineri, este important să continuați acest exercițiu pe măsură ce îmbătrâniți”, a conchis el.
