Amețelile îți pot da peste cap întreaga zi. Remedii naturale care pot ameliora simptomele și când trebuie să mergi la medic

Senzația de amețeală poate apărea brusc, chiar și atunci când stai nemișcat, și poate transforma activitățile obișnuite într-o adevărată provocare. De la pierderea temporară a echilibrului până la impresia că încăperea se învârte în jurul tău, manifestările pot avea cauze diferite. Există însă câteva metode simple care pot contribui la ameliorarea disconfortului, în funcție de problema care îl provoacă.

Amețelile reprezintă un simptom frecvent, care poate fi asociat cu deshidratarea, scăderea tensiunii arteriale, tulburările urechii interne sau alte afecțiuni. În anumite situații, acestea apar pentru câteva secunde, în timp ce alte persoane se pot confrunta cu episoade repetate, care le afectează echilibrul și capacitatea de concentrare, conform Medicool.

Vertijul este o formă particulară de amețeală, caracterizată prin senzația falsă de mișcare sau de rotație a propriului corp ori a obiectelor din jur.

Una dintre cele mai întâlnite cauze este vertijul paroxistic pozițional benign, o afecțiune care apare atunci când mici cristale de carbonat de calciu din urechea internă ajung în canalele semicirculare, perturbând semnalele implicate în menținerea echilibrului.

Deși numeroase episoade de amețeală au cauze care pot fi tratate, este important ca simptomele persistente sau recurente să fie evaluate de un medic.

Manevra Epley poate ameliora anumite forme de vertij

Una dintre metodele utilizate frecvent pentru tratarea vertijului paroxistic pozițional benign este manevra Epley.

Această tehnică presupune efectuarea unei succesiuni precise de mișcări ale capului și corpului, cu scopul de a repoziționa cristalele deplasate din urechea internă.

Atunci când este realizată corect și pentru tipul potrivit de vertij, manevra poate reduce considerabil simptomele sau poate duce la dispariția acestora.

Totuși, ea nu este recomandată pentru toate cauzele amețelilor. Înainte de efectuarea exercițiilor acasă, este indicată confirmarea diagnosticului și învățarea tehnicii de la un specialist, mai ales în cazul persoanelor cu afecțiuni ale coloanei cervicale.

Ceaiul de ghimbir poate ajuta la reducerea senzației de greață

Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale care pot contribui la ameliorarea grețurilor, simptom care însoțește frecvent episoadele de vertij.

Consumul unui ceai preparat din rădăcină proaspătă de ghimbir poate fi o opțiune pentru persoanele care se confruntă cu disconfort digestiv asociat amețelilor.

Pentru preparare, câteva felii de ghimbir pot fi lăsate la infuzat în apă fierbinte timp de aproximativ cinci-zece minute. Pentru gust, se pot adăuga miere sau lămâie.

Deși există dovezi privind efectele ghimbirului asupra anumitor forme de greață, cercetările nu demonstrează suficient că acesta poate trata cauza vertijului.

Prin urmare, ceaiul poate fi folosit ca măsură complementară de confort, nu ca înlocuitor al tratamentului recomandat de medic.

Uleiurile esențiale pot favoriza relaxarea, dar nu tratează vertijul

Aromaterapia este utilizată de unele persoane pentru relaxare și reducerea senzației de disconfort.

Uleiurile esențiale de mentă, lavandă, ghimbir sau lămâie sunt printre cele mai populare alegeri în acest scop.

Anumite mirosuri pot avea un efect relaxant, însă dovezile științifice privind eficiența uleiurilor esențiale în tratarea amețelilor sunt limitate.

De asemenea, inhalarea unor arome puternice poate agrava greața sau durerile de cap la persoanele sensibile.

Aplicarea uleiurilor esențiale direct pe piele poate provoca iritații, motiv pentru care acestea trebuie diluate corespunzător și utilizate cu precauție.

Hidratarea corectă poate preveni amețelile provocate de lipsa lichidelor

Un consum insuficient de apă poate contribui la apariția stărilor de slăbiciune, a durerilor de cap și a amețelilor.

Deshidratarea poate reduce volumul de sânge circulant și poate favoriza scăderea tensiunii arteriale, în special atunci când o persoană se ridică brusc în picioare.

Potrivit Medical News Today, cercetările au analizat posibila legătură dintre consumul redus de lichide și anumite tulburări vestibulare.

Un studiu publicat în 2022 a evidențiat un consum insuficient de apă în rândul unor participanți cu tulburări vestibulare, sugerând că hidratarea ar putea reprezenta un factor relevant pentru sănătatea sistemului responsabil de echilibru.

Totuși, consumul de apă nu poate trata toate tipurile de vertij.

Menținerea unui aport adecvat de lichide poate fi utilă în special atunci când amețeala este provocată sau agravată de deshidratare.

Ginkgo biloba, planta studiată pentru posibilele efecte asupra circulației

Ginkgo biloba este o plantă utilizată în medicina tradițională, ale cărei extracte au fost investigate pentru posibilele efecte asupra circulației și funcției cognitive.

Unele cercetări au analizat utilizarea extractelor standardizate de Ginkgo biloba la persoanele cu vertij, inclusiv în comparație cu anumite medicamente.

Cu toate acestea, rezultatele disponibile nu sunt suficiente pentru a recomanda planta ca tratament general pentru amețeli.

În plus, suplimentele pe bază de Ginkgo biloba pot interacționa cu diverse medicamente și pot crește riscul de sângerare, în special în asociere cu anticoagulante sau antiagregante plachetare.

Din acest motiv, persoanele care urmează tratamente medicamentoase ar trebui să discute cu medicul înainte de administrarea unor astfel de produse.

Oțetul de mere și mierea, un remediu popular fără eficiență demonstrată împotriva vertijului

Printre metodele naturale promovate pentru combaterea amețelilor se numără și amestecul de oțet de mere cu miere.

Acest remediu este asociat, în mod tradițional, cu ideea îmbunătățirii circulației și a stării generale de bine.

Totuși, nu există dovezi clinice solide care să demonstreze că oțetul de mere și mierea pot preveni sau trata vertijul.

În plus, consumul excesiv de oțet poate irita mucoasa digestivă și poate afecta smalțul dinților.

Mierea conține zaharuri și poate crește temporar glicemia, dar nu reprezintă un tratament adecvat pentru episoadele de amețeală cauzate de scăderea glicemiei atunci când acestea necesită o intervenție medicală specifică.

Prin urmare, remediile populare nu ar trebui considerate o alternativă la identificarea cauzei reale a simptomelor.

Exercițiile de echilibru pot contribui la recuperarea sistemului vestibular

Exercițiile de echilibru reprezintă o componentă importantă a recuperării în cazul anumitor tulburări vestibulare.

Acestea urmăresc îmbunătățirea coordonării, a stabilității și a capacității organismului de a se adapta la mișcările capului și ale corpului.

Programul de recuperare poate include exerciții de stabilizare a privirii, mișcări controlate și activități prin care pacientul își antrenează echilibrul.

Practicarea lor regulată poate contribui la reducerea simptomelor și la creșterea siguranței în timpul mersului.

Totuși, exercițiile trebuie alese în funcție de diagnosticul fiecărei persoane. Unele mișcări pot accentua temporar amețeala, iar efectuarea lor fără supraveghere poate crește riscul de cădere.

Din acest motiv, recuperarea vestibulară este recomandată, de preferat, sub îndrumarea unui specialist.

Ce trebuie să faci atunci când apare brusc senzația de amețeală

În timpul unui episod de amețeală, una dintre cele mai importante măsuri este prevenirea accidentărilor.

Dacă simți că îți pierzi echilibrul, așază-te sau întinde-te într-un loc sigur până când simptomele se ameliorează.

Evită ridicarea bruscă, deplasarea fără sprijin și activitățile care necesită atenție sporită, precum conducerea unui autovehicul.

În cazul vertijului, mișcările rapide ale capului pot accentua senzația de rotație. De aceea, schimbarea poziției corpului ar trebui făcută lent.

Dacă simptomele apar în contextul deshidratării, consumul de lichide poate fi util, cu condiția să nu existe restricții medicale privind aportul de apă.

Când amețelile pot ascunde o problemă serioasă de sănătate

Deși amețelile sunt adesea asociate unor afecțiuni tratabile, anumite manifestări pot indica probleme care necesită evaluare urgentă.

Amețeala apărută brusc, însoțită de slăbiciune la nivelul unui braț sau picior, dificultăți de vorbire, vedere dublă, incapacitate de a merge sau o durere de cap severă poate reprezenta semnul unei urgențe neurologice, inclusiv al unui accident vascular cerebral.

De asemenea, episoadele asociate cu dureri în piept, dificultăți de respirație sau pierderea cunoștinței necesită asistență medicală imediată.

Dacă amețelile reapar frecvent, persistă sau se agravează, este important să fie stabilită cauza printr-un consult medical.

În funcție de simptome, medicul poate recomanda investigații, tratament medicamentos sau recuperare vestibulară.

Remediile naturale și schimbările simple ale stilului de viață pot contribui la ameliorarea anumitor forme de amețeală, însă nu toate episoadele au aceeași cauză. Identificarea corectă a problemei rămâne cea mai sigură metodă de a preveni complicațiile și de a alege un tratament eficient.